Hoje é dia de DIETA!

Bom Flores, 1º desculpem o meu total abandono, a vida em off tava complicada, mas para compensar vocês, eu desenvolvi uma dietinha eficaz e barata, então, LET'S GO!

*Beba bastante aguá gelada, 8 copos de aguá gelada queimam 200 calorias. *Não faça refeições muito próximas, seu corpo precisa de tempo para digerir. *Tente, tente praticar exercícios, nem que sejam pulinhos no banheiro.

Dieta!

Ela consiste em uma combinação de alimentos, que vão te ajudar a emagrecer, eles são totalmente substituiveis, mas tem que ser por outro com a mesma, ou menos quantidade de calorias.

Café da manhã, opções:

1ª Opção

1 Maçã média(64 cal)+2 Bolachas aguá e sal(60 cal)+ café ou suco, sem açúcar.

2ª Opção

1 Fatia de melancia (31cal)+1 iogurte desnatado (84cal)+2bolachas aguá e sal(60cal).

3ª opção
1 fatia de melão(30 cal)+ 3 bolachas aguá e sal(90 cal)+ café ou suco sem açúcar.

Almoço, opções:

1ª opção
2 colheres de arroz branco (88 cal)+uma colher de caldo de feijão+ uma coxa pequena de frango assado/frito*~*(58 cal)

[ a coxa de frango pode ser trocada por um ovo, por duas colheres de carne de boi ou por uma batata média]


Lanche
1 Fruta a sua escolha + um copo de suco, ou um iogurte, pode até um brigadeiro pequeno! Só não passe das 150 cal ;D


Jantar!
1 Sopinha do tipo Vono+ um copo de suco de limão. Meio miojo + um copo de suco de limão 4 bolachas agua´e sal + um copo de suco de limão. Ou o que vc quiser, não pode passar das 100 cal. + um como de suco de limão. PS: o suco de limão é importantíssimo pra acelerar a digestão.
Nao façam NF durante a dieta, controlem-se, para não terem compulsões. Você pode até achar que é muita comida, mas a a´gua gelada o suco de limão e as outras frutas que eu postei aceleram o metabolismo, então a perda é beeem maior. Qualquer dúvida, põe nos coments ! ou me pergunta pelo msn : i.sah@live.co.uk

FORÇA !