Meta (:

sexta-feira, 19 de novembro de 2010

Frases Thinspo para você! ~*



Você não tem nenhuma dúvida ouviu tudo isso antes. Quanto mais você ouve, mais elas vão ficar em sua mente.

"Não coma. Se você quiser ver a aparência da comida no espelho em suas coxas"

"Um corpo imperfeito reflete uma pessoa imperfeita."

"Eu não estou lá ainda, mas estou mais perto do que eu era ontem."


"Um prazer para os lábios acrescenta peso para os quadris".


"É sempre melhor ser magro e saudável do que ter um cheeseburger entupir suas artérias."

"Eu não me importo se isso machuca. Eu quero ter controle. Eu quero um corpo perfeito. Eu quero uma alma perfeita".

"O mais fino é o vencedor."

"Magros tem um gosto próprio."

"Ninguém nunca foi à frente, sentados em suas trás."

"Magros estão sempre na moda."

"Comida é a tentação de um vício. Depois de vencer a tentação pode fazer nada!"

"Não se pode comer a perfeição, mas você pode senti-la."


"Eu quero ser mais fino que qualquer coisa ... até comida."

"Você só não consegue se você parar de tentar."


"Toda vez que você diz" não, obrigado ", diga" Yes Please "para nada".

"Se você sonhar você pode fazê-lo."

"Não comer gordura faz as suas roupas deslizarem pelo seu corpo."

"Sensação de fome é gorda deixando o corpo."

"A fritura gordurosa não menti, ela diz a sua verdade em cima de sua coxa e na sua barriga gorda."

Alimentos com calorias negativas~*




Por definição, alimentos de calorias negativas, significa que alimentos que contêm tão pouca energia que o corpo consome mais energia para digerir e absorver os nutrientes. Então, se você subtrair
calorias você vai queimar calorias do que você come, o resultado será negativo. Somente por digerir o alimento que você comeu, haverá uma perda líquida de energia ou uma energia negativa
equilíbrio. Isto é o que deve acontecer se você quer perder peso, mas com este alimento que você não precisa fazer nada além de comer para o conseguir.


Você também pode comer proteína em associação com esses alimentos. proteína Boa vai ajudar a controlar o apetite, bem como aumentar o seu metabolismo, pois o montante total de
calorias não são reduzidos em demasia.

Importante ** embora estes alimentos são chamados alimentos de calorias negativas e "Safe Foods", é importante saber que comer-los muito engorda, como qualquer alimento. O segredo é comer só quando você estiver com fome.
Bom, aqui vai uma pequena lista de alimentos com calorias negativas:

Vegetais:

Berinjela (20 cals, 4,7 carboidratos, 0,8 de proteínas, 0,2 de gordura)

Brócolis (30 cals, 5,8 carboidratos, 0,3 de gordura, proteína 2,5)

Repolho (21 cals, 5 de carboidratos, 0,1 de gordura, proteína 1,3)

alface verde .. (8 cals, 1,6 carboidratos, 0 gorduras, proteínas 0,8) * tenta sempre escolher o mais escuro ou verde e arborizada ice berg .. não tem nutrição.

Cenoura (50 cals, 11,7 carboidratos, 0,3 de gordura, proteína 1,1)

Couve-flor (25 cals, 5,3 carboidratos, 0,1 de gordura, proteína 2)

pimentão verde (18 cals, 4,3 carboidratos 0,2 de gordura, proteína 0,8)

Aipo (17 cals, 3,6 carboidratos, 0,2 de gordura, proteína 0,8
)Espinafre (7 cals, 1,1 carboidratos, 0,1 de gordura, proteína 0,9)

Tomate (38 cals, 8,4 carboidratos, 0,6 de gordura, proteína 1,5)

Pepino (14 cals, 2,6 carboidratos, 0,2 de gordura, proteína 0,7)

Nabo (36 cals, 8,4 carboidratos, 0,1 de gordura, proteína 1,2)


Frutas:
Grapefruit, rosa (76 cals, 18 carbs, 0,2 de gordura, proteína 1)

Amoras (62 cals, 13,8 carboidratos, 0,7 de gordura, proteína 2)

Melão (54 cals, 13,1 carboidratos, 0,3 de gordura, proteína 1,3)

Groselha (71 cals, 17,2, 0,5 de gordura, proteína 1,6)

ervilhas (66 cals, 16,2 carboidratos, 0,4 de gordura, proteína 1,5)

Ameixas (76 cals, 18,8 carboidratos, 0,5 de gordura, proteína 1,2)

Framboesas (64 cals, 14,7 carboidratos, 0,8 de gordura, proteína 1,5)

Tangerina ou laranja mandarim (86 cals, 21,8 carboidratos, 0,4 de gordura, proteína 1,2)

Goiaba (84 cals, 19,6 carboidratos, uma gordura, proteína 1,4)

Morangos (53 cals, 12,7 carboidratos, 0,5 de gordura, proteína 1,1)

Melão (61 cals, 15,5 carboidratos, 0,2 de gordura, proteína 0,9)

Limão (61 cals, 19,8 carboidratos, 0,6 de gordura, proteína 2,3)

Melancia (46 cals, 11,5 carboidratos, 0,2 de gordura, proteína 0,9)

segunda-feira, 1 de novembro de 2010

Texto, Texto, Texto~*


Por que você ainda come tanto sua gorda?
Não está vendo que a Ana está quase te abandonando?
Quando você é fraca e não consegue terminar suas dietas, seus LF e NF, a quem você recorre? A mia, é claro.
Por que você ainda come tanto sua gorda?
Não está vendo a Mia está quase te abandonando?
Você não às honra!
Quando elas cansarem de você, vão te largar...
E o que você vai virar?
Uma obesa! Mais do que você já é.
Você é tão fraca!
Bolos, chocolates, pudim, leite condensado, balas, bolachas, doces e mais doces, pães, massas, batatas fritas, milk shake,...
Você NÃO precisa disso!
Olhe para as modelos magérrimas, você acha que caberia tudo isso dentro delas?
Óbvio que não.
Só cabe dentro de uma fraca como você!
Sabe quando você sai com a sua amiga bem magrinha? Muitos garotos ficam olhando em sua direção né?

Claro, eles ficam rindo da sua cara! Já percebeu que eles estão afim da sua amiga e não de você?
Você não pensa que depois que você emagrecer e ficar mais magra que sua amiga eles irão olhar para VOCÊ e não para ela?
Imagina a inveja que ela terá de você.
Você não iria se sentir maravilhosa?
Pense nisso sua gorda!
Não abandone elas. Elas fazem de tudo para que você se sinta FELIZ!
Agora que começou, vá até o final!
Não tem mais como fugir delas. Mostre para todo mundo que você é forte!
Se hoje eles te chamam de gorda, amanhã te chamarão para sair.
Acorde pra vida menina!
"Os esforçados vão longe, os determinados vão além..."

Música da Semana ||~*


Elisa - Swan



Walking by yourself in the cold, cold winter

Wrapped up in your coat like
It’s a magic blanket
You say: "No matter where I go
They all look like strangers"
You see, the world only seems
The fairytale that it isn’t

Dream on, dream on
There’s nothing wrong
If you dream on, dream on
Of being a swan

But I know you're thinking...

And now you’re looking at the sky
Talking to your angel
Could he turn this dirty street
Into a flying carpet?
But then you say: "I am not scared of anything"
Such a shy lie silent as the snow that is fallin’ down

Dream on, dream on
There’s nothing wrong
If you dream on, dream on
Of being a swan

But I know you’re thinking:
"How am I gonna make it through?"
Dream on, dream on
There's nothing wrong

You're on the run
You don't look back
What did you see?
What did you get?
You're on the run
Trying to forget
But in the end
Is it so bad...
Being a girl?
Being a girl?

Tradução


Andando sozinha no inverno frio
Agasalhada em seu casaco
Como se ele fosse um cobertor mágico
Você diz : "Não importa a onde eu vá,
todos parecem estranhos"
Você entende, que o mundo só parece
o conto de fadas que ele não é.


Sonhe, sonhe
Não há nada de errado
Se você sonhar
Ser um Cisne
Mas eu sei que você está pensando...


E agora você está olhando para o céu
Conversando com seu anjo
Ele poderia transformar essa rua suja
em um tapete voador?
Mas então você diz : "Eu não tenho medo de nada"
Uma mentira tímida, silenciosa como a neve que cái.


Mas eu sei que você está pensando:
"Como eu vou superar isso?"
Sonhe, sonhe
Não há nada de errado

Vc está fugindo
Você não olha pra trás
O que você viu?
O que você conseguiu?
Vc está fugindo
Tentando esquecer
Mas no fim
Isso é tão ruim...
Ser uma garota?
Ser uma garota?
Faça o download _aqui!

E.C.A~*


O que é ECA?

ECA é o acrônimo ( a combinação) de Efedrina, Cafeína e Aspirina. Tal combinação mostrou-se eficiente na perda de peso estudo após estudo. A efedrina é, tecnicamente falando, um beta-agonista e um estimulante do SNC; uma “prima” da adrenalina, que manifesta efeitos similares quando ingerida.

Como ECA funciona?

A efedrina funciona estimulando a glândula adrenal a secretar efinefrina. Esse hormônio liga-se aos receptores alfa e beta das células, e isso, entre outras coisas, causa a liberação da gordura acumulada para utilização como fonte de energia. A cafeína ajuda no efeito termogênico inibindo a liberação de algumas substâncias que amenizam os efeitos da efedrina. Aspirina funciona de modo similar à cafeína, inibindo um mecanismo de feedback. Beta-agonistas, como a efedrina, são sabidamente agentes anticatabólicos, ou seja, ajudam a conservar a massa muscular durante dietas.

Usar ECA não é perigoso? Não é ilegal?

Indivíduos com pressão alta ou quaisquer problemas cardíacos devem consultar um médico antes de usar ECA. Tanto a efedrina quanto a cafeína são estimulantes do SNC e farão com que os batimentos cardíacos sejam acelerados. A maioria das pessoas adapta-se aos efeitos da ECA ao longo do tempo (a estimulação ao SNC diminui, mas seus efeitos termogênicos não). A efedrina foi relacionada com mortes, entretanto, apenas em doses absurdamente elevadas. É um medicamento vendido livremente; sua utilização na medicina é direcionada aos que sofrem de asma.
Onde posso adquirir ECA?

A efedrina sozinha não é mais vendida, mas é comumente encontrada em conjunto com outras substâncias em remédios para asmáticos (por exemplo, finilasma, franol). Pseudoefedrina não é a mesma substância e não manifestará os efeitos desejados (“pseudo” significa falso). Pílulas de cafeína são livremente comercializadas, sendo as farmácias de manipulação os locais mais práticos para adquiri-las na dose apropriada para seus fins. A aspirina, caso utilizada, não deve ser substituída por qualquer outro analgésico, apenas o ácido acetil-salicílico tem as propriedades desejadas.
Quais são as doses recomendadas para a ECA?

Efedrina: 20mg
Cafeína: 200mg
Aspirina: 50-325mg (uma a três vezes ao dia)


É recomendável que a ingestão de ECA não seja constante. Por exemplo, utilize cinco dias e pare dois, ou apenas a utilize nos dias de treinamento, assim seu corpo terá algum tempo para se restabelecer.

A aspirina é realmente necessária?

A aspirina, teoricamente, aumentaria os efeitos estimulantes da efedrina e da cafeína, mas caso ela acarrete alguma inconveniência, pode-se dispensá-la sem que os efeitos termogênicos sejam muito comprometidos.


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As informações desse artigo não devem ser seguidas ao pé da letra, antes de tudo é bom procurar por relatos de outras pessoas e ver como seguiram o ciclo de EC, principalmente os colaterais. Eu mesma achei melhor começar com 7,5 mg de efedrina (meio Franol) e não 20 mg como aconselha no texto. O mais correto é usar a proproção de 1:10:15 em um composto ECA, ou seja, se usar um comprimido de Franol que contém 15 mg de efedrina, tem que usar 150 mg de cafeína e 225 de aspirina (15:150:225)

sábado, 9 de outubro de 2010

Música da semana ~*

Oi meninas, então essa é a música de hoje, linda linda, com vídeo, link p/ download e tradução.

●๋• Bethany Dilon - Beautiful



*PS: esse video me tocou muuito, então, como ele tem a música, postei p/ vocês (:

Letra:

Beautiful

I was so unique
Now I feel skin deep
I count on the make-up to
cover it all
Crying myself to sleep cause
I cannot keep their attention
I thought I could be strong
But it's killing me

Does someone hear my cry?
I'm dying for new life

[Chorus]
I want to be beautiful
Make you stand in awe
Look inside my heart,
and be amazed
I want to hear you say
Who I am is quite enough
Just want to be worthy of love
And beautiful

Sometimes I wish I was someone other than me
Fighting to make the mirror happy
Trying to find whatever is missing
Won't you help me back to glory

[Chorus]

You make me beautiful
You make me stand in awe
You step inside my heart, and I am amazed
I love to hear You say
Who I am is quite enough
You make me worthy of love and beautiful
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
Tradução:
Linda

Eu era tão única
Agora sinto profundamente em minha pele
Eu conto com a maquiagem para esconder tudo
Choro até dormir porque não consigo a atenção deles
Eu pensei que podia ser forte
Mas isso está me matando

Alguém pode ouvir meu choro?
Estou morrendo por uma nova vida


[Refrão]
Eu quero ser bonita
Fazer você parar diante de mim
Olhe dentro do meu coração,
e se surpreenda
Eu quero escutar você dizer
Que o que sou é o bastante
Eu só quero ser preenchida com amor
e linda

As vezes eu quero ser outra pessoa diferente de mim
Lutando para deixar o espelho feliz
Tentando encontrar aquilo que está faltando
Você não pode me ajudar a voltar para a gloria

[Refrão]

Você me faz bonita
Me faz parar admirada
Você entra no meu coração, e eu me surpreendo
Eu amo escutar você dizer
Que o que sou é o bastante
Você me faz digna de amor e beleza
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*

Linda né meninas? enfim. Download _aqui!
totalmente testado e seguro (:

quinta-feira, 30 de setembro de 2010

Texto Motivacional ~* |


Então flores, toda quinta-feira vou postar um texto motivacional para dar forças pra gente, as vezes é tão dificil certo? Então aqui vai o de hoje :


Você é mais do que COMIDA!!!
Você é forte, você não come...
Não come NADA!!!
Sabe o porquê?
Uma MORDIDA é o começo
do fim da sua FELICIDADE!!!
Uma mordida não pode fazer mal???
Então acreditas em contos de fadas...
Quer ser uma princesa, certo?
Ninguém disse que seria fácil!
Quer ser uma fada?
Já viu uma fada comendo?
Seja mais forte, a comida está morta,
não se mexe e não faz questão de ser linda...
Já você quer ser linda?
Já você quer ser perfeita?
Cultive apenas borboletas no seu estômago!
Elas te deixaram leve, leve como uma fada!
É apenas mais um dia e a comida não faz parte dele...
É apenas mais uma hora, mais um minuto...
Até você ficar tão leve quanto uma borboleta
Você vai sentir a fragilidade de uma borboleta
e quando sua vista escurecer e sentir q vai desmaiar,
serás tão leve quanto uma linda e esguia borboleta!

quarta-feira, 29 de setembro de 2010

Cronograma do blog ~*

Então amores (: achei que blog tava meio desorganizado, sei lá, largadão, então bolei umas coisas legais pra vocês.

Primeiro de tudo, vou entrevistar anas (: SIM! *---* vou conversar com pessoas que tem os mesmos medos que vocês, as mesmas ambições, vai ser cool, espero postar uma entrevista nova cada sexta-feira.

Outra coisa legal que eu quero postar aqui são histórias de anna/ mias, famosas, desconhecidas, etc.

Também vou postar músicas thinspo, fotos thinspo, blogs thinspo *-*
vai ser mara.

Ah, se vocês, leitoras magrinhas do meu coração tiverem mais idéias, deixem coment's , sua opnião é suuuper importante, então aguardem!

Amanhã tem a música da semana.


Be Strong!

Carta da Ana ~*

Oi Flores! Então acho que estava devendo a carta da ana para vocês, então aqui esta ela.

Querida Leitora,

Permita me apresentar.Meu nome, ou como sou chamada, pelos também chamados �doutores�é Anorexia. Anorexia Nervosa e meu nome completo, mas você pode me chamar de Ana. Felizmente nos podemos nos tornar grandes parceiras. No decorrer do tempo, eu vou investir muito tempo em você, e eu espero o mesmo de você.

No passado você ouviu seus professores e seus pais falarem sobre você.Diziam que você era tão madura, inteligente, e que você tem tanto potencial. E eu pergunto, aonde tudo isso foi parar? Absolutamente em lugar algum!Você não e perfeita, você não tenta o bastante! Você perde muito tempo pensando e falando com amigos!Logo, esses atos não serão mais permitidos.

Seus amigos não te entendem.Eles não são verdadeiros. No passado, quando inseguramente você perguntou a eles:- Estou gorda?- E eles te disseram:- Não, claro que não!-você sabia que eles estavam mentindo!Apenas eu digo a verdade! E sem falar nos seus pais!Você sabe que eles te amam e se importam com você, mas uma parte é porque eles são pais, e são obrigados a isso.Eu vou te contar um segredo agora: Bem no fundo, eles estão desapontados com você. A filha deles, que tinha tanto potencial, se transformou em uma gorda, lerda, e sem merecimento de nada!

Mas eu vou mudar isso.


Eu espero muito de você.Você não tem permissão para comer muito.Eu vou começar devagar: Diminuindo a gordura, lendo tabelas de nutrição, cortando doces e frituras, etc. Por um tempo os exercícios serão simples: Corridas, talvez exercícios localizados.Nada muito serio.Talvez você perca alguns quilos, tire um pouco de gordura deste seu estomago gordo! Mas não irá demorar muito até eu te dizer que não está bom o suficiente.

Eu vou te fazer diminuir calorias consumidas e vou aumentar a carga de seus exercícios.Eu vou te forçar até o limite! Eu preciso fazer isso, pois você não pode me derrotar! Eu estarei começando a me colocar dentro de você. Logo, eu já vou estar lá. Eu vou estar lá quando você acordar de manha, e correr para a balança. Os números começam ser amigos e inimigos ao mesmo tempo, e você, em pensamento reza para que eles sejam menores do que ontem à noite. Você olha no espelho com enjôo. Você fica enjoada quando vê tanta banha nesse seu estomago, e sorri quando começam a aparecer seus ossos. E eu estou lá quando você pensa nos planos do dia: 400cal e 2h de exercícios. Sou eu quem esta fazendo esses planos, pois agora meus pensamentos e seus pensamentos estão juntos como um só.
Eu te sigo durante o dia. Na escola, quando sua mente sente vontade, eu te dou alguma coisa para pensar! Recontar as calorias consumidas do dia. Elas são muitas.Eu vou encher sua cabeça com pensamentos sobre comida, peso e calorias. Pois agora, eu realmente estou dentro de você.Eu sou sua cabeça, seu coração e sua alma.A dor da fome, que você finge não sentir, é eu dentro de você!
Logo, eu não vou estar te dizendo o que fazer com comida, mas o que fazer o tempo todo!Sorria, se apresente bem. Diminua esse estomago gordo, Droga!
Deus, você é uma vaca gorda!!! Quando as horas das refeições chegarem, eu vou te dizer o que fazer. Quando eu fizer um prato de alface, será como uma refeição de rei! Empurre a comida envolta! Faça uma cara de cheia...Como se você já tivesse comido! Nenhum pedacinho de nada...Se você comer, todo o controle será quebrado...E você quer isso?
Ser de novo aquela vaca gorda que você era? Eu te forço a ver uma revista de modelos. Aquele corpo perfeito, magro, dentes brancos, essas modelos perfeitas te encaram pela pagina da revista! E eu te faço perceber que você nunca será uma delas. Você sempre será gorda, e nunca vai ser tão bonita quanto elas! Quando você olhar no espelho, eu vou distorcer sua imagem, e te mostrar uma lutadora de sumo mas na verdade existe apenas uma criança com fome.Mas você não pode saber da verdade, pois se você souber, você pode começar a comer de novo e nossa relação pode vir a cair, e me destruir!

Às vezes você vai ser rebelde.Felizmente não com muita freqüência. Você vai ar força aqueles últimos pensamentos, e talvez entrar naquela cozinha escura! A porta vai se abrir devagar, você vai abrindo a porta do armário e colocando sua mão naquele pacote de biscoitos, e você vai simplesmente engoli-los, sem sentir gosto nenhum na verdade, você faz isso pelo simples falo que você esta indo contra mim. Você procura por outra caixa de biscoitos, e outra e outra. Seu estomago está cheio de massa e gordura, mas você não vai parar ainda.E o tempo todo eu vou estar gritando para que você pare, sua vaca gorda! Você realmente não tem controle, você vai engordar!

Quando isso acabar, você vai vir desesperada para mim de novo, e me pedindo conselhos porque você não quer ficar gorda! Você quebrou uma regra, e comeu, e agora você me quer de volta. Eu vou te forçar a ir ao banheiro, ajoelhada e olhando para a privada! Seus dedos vão para dentro da sua garganta, e com uma boa quantidade de dor, a comida vai toda sair. Você vai repetir isso varias vezes, ate que você guspa sangue a água, e saiba que toda aquela comida se foi! E quando você se levantar, você vai sentir tontura.Não desmaie! Fique em pe agora mesmo!Sua vaca gorda!Você merece sentir dor!

Talvez a escolha de te fazer ficar cheia de culpa vai ser diferente. Talvez eu escolha te fazer se encher de laxantes, e você vão ficar sentada na privada ate altas horas da manha sentindo seu estomago se revirar.Ou talvez eu faça você se machucar, bater sua cabeça contra a parede, ate você ganhar uma dor de cabeça insuportável! Cortar também e bem útil.Eu quero ver sangue, quero ver ele cair sobre seu braço, e naquele segundo, você vai perceber que merece qualquer tipo de dor que eu te dou! Você vai ficar deprimida, obcecada, com dor, se machucando e ninguém vai notar? Quem se importa?!?!?Você merece!

Ah, isso e muito duro? Você não quer que isso aconteça com você?Eu sou injusta?Eu faço coisas que apenas vão te ajudar!Eu vou fazer que seja possível parar de pensar em emoções que te causam stress. Pensamentos de raiva, tristeza, desespero e solidão podem ser anulados, pois eu vou tirar eles de você, e encher sua cabeça com contas metabólicas de calorias. Vou te tirar a vontade de sair com pessoas de sua idade,e tentar agradar todos eles. Pois agora eu sou sua única amiga, eu sou a única que você precisa agradar!

Mas nos não podemos contar a ninguém. Se você decidir o contrario, e contar como eu te faço viver, todo o inferno vai voltar! Ninguém pode descobrir, ninguém pode quebrar esta concha que eu tenho construído com você!Eu criei você, magra, perfeita, minha criança lutadora!Você e minha, e só minha! Sem mim, você e nada! Então, não me contrarie. Quando outras pessoas comentarem, ignore os! Esqueça deles, esqueça todos querem me fazer ir embora. Eu sou seu melhor apoio, e pretendo continuar assim.

Com sinceridade.
Ana

terça-feira, 28 de setembro de 2010

Vocês Perceberam a mudança?


Oi meninas, to aqui fazendo um post informativo :P
então, mudei o layout do blog, foi aprovado?
em breve, daqui há ... 2h ou mais, vou postar umas dicas pró ana para vocês, xÔ só traduzir aqui....
Sim amores, é de um site próana/mia dos States .. UI*
já volto bjs

domingo, 12 de setembro de 2010

Para ajudar com o Ana Boot Camp

Tabela de calorias dos alimentos:

Alimentação

Saiba quantas calorias tem cada alimento

Alimento Unidade Peso (g) Calorias
Abacate meia 200 324
Abacaxi uma fatia 100 52
Abacaxi em calda uma taça 150 184
Abóbora um pires chá 100 40
Abobrinha uma pequena 70 20
Acelga um prato sobremesa 30 9
Acerola uma 5 3
Açúcar uma colher sopa 25 100
Açúcar mascavo uma colher chá 4 14
Agrião um prato sobremesa 25 6
Água de coco um copo médio 200 41
Aguardente um copo médio 100 231
Aipim cozido um pires chá 100 119
Aipim frito um pires chá 100 352
Alface um prato sobremesa 35 6
Alho um dente 5 7
Almôndega uma 50 60
Ambrosia uma porção 200 417
Ameixa preta uma 50 22
Ameixa vermelha uma 50 27
Amêndoa 10 s 30 192
Amendoim torrado um pires chá 100 595
Amido de milho uma colher sopa 20 69
Atum em óleo uma lata 184 483
Atum em água uma lata 130 150
Aveia em flocos uma colher sopa 15 49
Avelã uma 3 19
Arroz branco cozido duas colheres sopa 80 88
Arroz integ cozido duas colheres sopa 80 85
Azeite de dendê uma colher sopa 10 88
Azeite de oliva uma colher sopa 10 90
Azeitona 10 50 110
Bacalhau uma posta média 100 169
Bacon uma colher sopa 25 142
Banana-maçã uma 70 80
Banana-nanica uma 120 80
Banana-prata uma 70 62
Banana à milanesa uma média 100 251
Banha uma colher sopa 20 180
Batata cozida uma média 80 68
Batata frita 10 palitos 100 274
Bauru uma 120 350
Berinjela uma colher sopa 30 6
Beterraba um prato sobremesa 35 17
Bife a cavalo uma 140 196
Bife à milanesa uma 160 580
Bife à parmegiana uma 200 700
Bife frito uma 130 330
Bisteca de porco uma 120 355
Bolacha água e sal uma 8 32
Bolacha recheada uma 15 78
Bolo recheado uma fatia 140 540
Bolo simples uma fatia 100 160
Bolo de fubá uma fatia média 70 193
Bomba uma 50 96
Brigadeiro uma 30 100
Brócolis um pires chá 60 22
Cação uma posta média 100 100
Camarão quatro unid médias 100 82
Canelone uma 80 92
Canjica crua uma colher sopa 25 91
Caqui uma 120 89
Cará um prato sobremesa 100 70
Carne boi uma porção 100 140
Carne frango uma porção 100 107
Carne galinha uma porção 100 235
Carne peru magra uma porção 100 153
Carne porco uma porção 100 285
Carne seca uma porção 100 213
Carne de soja uma porção 100 106
Carpaccio 10 fatias 50 56
Castanha de caju uma porção 100 609
Caviar uma colher sopa 20 40
Cenoura uma média 50 25
Cerveja um copo grande 300 126
Champagne uma taça 100 70
Chantilly uma colher sopa 20 90
Cheeseburger uma 150 600
Chicória um prato sobremesa 30 6
Chocolate amargo um tablete 30 185
Chocolate em barra um tablete 30 163
Chocolate branco um tablete 30 170
Chuchu um prato sobremesa 60 55
Clara de ovo uma 30 13
Coca-Cola um copo médio 200 78
Cogumelo um pires chá 80 15
Conhaque um copo médio 100 249
Coração de galinha uma 20 27
Costela de boi uma 100 380
Couve-manteiga um prato sobremesa 50 13
Couve-flor um pires chá 80 25
Couve-de-bruxelas um pires chá 100 59
Coxinha de galinha uma média 50 221
Creme de leite uma colher sopa 30 75
Croquete de carne uma média 25 86
Damasco fresco uma 35 19
Damasco seco duas 30 39
Doce de leite uma colher de sopa 30 87
Empada de frango uma média 23 256
Enrolad. de salsicha uma média 27 79
Ervilha uma colher sopa 20 18
Esfiha uma 60 150
Espaguete um prato 200 192
Espinafre um prato sobremesa 80 18
Fanta um copo médio 200 108
Far. de mandioca uma colher sopa 20 68
Far. de milho uma colher sopa 20 73
Far. de trigo uma colher sopa 20 75
Feijão preto uma concha média 120 137
Feijoada uma porção 300 456
Fígado de boi um bife 130 157
Figo fresco uma 100 68
Filé de frango uma 120 128
Filé mignon uma 120 240
Frango assado uma coxa média 40 48
Frango assado um peito médio 180 217
Frango assado uma sobrecoxa média 65 78
Frango frito uma coxa média 40 58
Frango frito um filé médio 100 145
Frango frito uma sobrecoxa média 65 94
Gelatina de frutas uma taça 100 238
Geléia de frutas uma colher sobremesa 15 36
Gema de ovo uma 20 71
Gim um copo 100 230
Goiaba uma 100 57
Goiabada uma fatia 30 83
Grão-de-bico uma colher sopa 20 23
Guaraná um copo médio 200 64
Hambúrger carne uma 100 248
Hambúrger fran. uma 100 234
Hambúrger peixe uma 100 74
Hambúrger peru uma 100 148
Iogurte desnatado um pote 200 84
Iogurte natural um pote 200 152
Kani Kama um rolinho 20 20
Ketchup uma colher de sopa 15 6
Lagosta uma porção 100 84
Laranja uma 100 43
Lasanha uma porção 300 620
Leite condensado uma colher sopa 30 101
Leite desnatado um copo grande 250 90
Leite em pó desn. uma colher sopa 20 70
Leite em pó integral uma colher sopa 20 90
Leite integral um copo grande 250 152
Leite semidesnatado um copo grande 250 135
Lentilha uma concha média 120 152
Licor um cálice 30 103
Limão uma 60 22
Linguado um filé 100 87
Lingüiça uma 60 190
Lombo de porco uma fatia 100 363
Lula uma porção 100 87
Maça uma unid média 100 64
Macarrão talharin um prato 200 192
Maionese comum uma colher sopa 15 107
Maionese light uma colher sopa 15 50
Maisena uma colher sopa 20 69
Mamão formosa uma fatia média 80 54
Mamão papaya meia 130 88
Mandioca cozida um pires chá 100 119
Mandioquinha um prato sobremesa 100 125
Manga meia 130 91
Manjar branco uma fatia 150 108
Manteiga uma colher café 5 38
Maracujá uma 100 90
Margarina comum uma colher café 5 36
Margarina light uma colher café 5 18
Melancia uma fatia 100 31
Mel uma colher sopa 20 62
Melão uma fatia 100 30
Merluza um filé 100 200
Milho verde duas colheres sopa 40 40
Milk shake chocol. um copo grande 300 345
Milk shake morango. um copo grande 300 336
Misto quente uma 100 345
Molho bolonhesa uma colher sopa 20 36
Molho de tomate uma colher sopa 20 10
Molho branco uma colher sopa 20 100
Morango 10 s 100 39
Mortadela uma fatia 15 42
Mostarda uma colher sopa 15 12
Mousse chocolate. uma taça 150 300
Mousse maracujá. uma colher sopa 35 99
Nabo uma 100 35
Nescau uma colher sopa 20 43
Nhoque um prato raso 250 260
Nozes 10 s 50 353
Óleo de canola uma colher sopa 10 63
Óleo de girassol uma colher sopa 10 82
Óleo de milho uma colher sopa 10 90
Óleo de soja uma colher sopa 10 90
Ovo inteiro cru uma 50 74
Ovo frito uma 60 108
Panqueca de carne uma porção 90 171
Palmito um prato sobremesa 70 18
Pão de centeio uma fatia 30 70
Pão de leite uma fatia 30 92
Pão de queijo uma 60 75
Pão francês uma 50 135
Pão de glúten uma fatia 30 76
Pão integral uma fatia 30 70
Pão italiano uma fatia 50 138
Papos-de-anjo uma 40 116
Pastel de carne uma pequ 50 165
Pastel de queijo uma pequ 50 170
Pavê de chocolate um pedaço médio 85 153
Peixe à escabeche um filé médio 120 219
Peixe à escabeche uma posta média 200 366
Peixe à milanesa um filé médio 115 305
Peixe cozido uma posta média 200 196
Peixe ensopado um filé médio 120 156
Peixe frito um filé médio 120 436
Pepino uma média 150 22
Pera uma média 100 63
Peru uma coxa média 80 124
Peru uma fatia média 32 49
Pescada um filé 100 97
Pêssego uma 100 52
Pêssego em calda uma 40 67
Picanha uma fatia 100 250
Picolé de limão uma 64 55
Picolé de uva uma 65 67
Picolé de coco uma 65 94
Pimentão uma 50 15
Pinhão uma 10 22
Pipoca pronta um pacote 100 403
Pistache uma porção 100 640
Pizza quatro queijos uma fatia 120 370
Pizza calabreza uma fatia 120 345
Pizza escarola uma fatia 120 264
Pizza muzzarela uma fatia 120 289
Presunto cozido uma fatia média 25 85
Pudim de claras um porção 50 107
Pudim de leite uma taça 150 138
Pudim de chocolate uma taça 150 173
Queijo catupiri uma colher sopa 25 63
Queijo emental uma fatia média 25 99
Queijo minas uma fatia média 25 61
Queijo muzzarela uma fatia média 25 81
Queijo parmesão uma fatia 25 101
Queijo prato uma fatia média 25 88
Queijo provolone uma fatia média 25 84
Queijo suíço uma fatia média 25 101
Quibe assado uma porção grande 150 197
Quibe frito uma 80 180
Quindim uma 120 475
Rabanete uma 10 2
Repolho um prato sobremesa 30 8
Requeijão uma colher sopa 25 75
Requeijão light uma colher sopa 25 45
Ricota uma fatia 25 45
Rosbife uma fatia 40 66
Rúcula um prato sobremesa 35 7
Rum um copo 100 231
Salada de frutas uma taça 150 230
Salame cinco fatias 25 74
Salmão fresco uma porção 100 211
Salsicha comum uma 50 165
Salsicha de frango uma 50 116
Sardinha crua uma 100 120
Sardinha em óleo uma 100 298
Sopa de feijão um prato fundo 300 289
Sopa de legumes um prato fundo 300 215
Sorvete de creme uma bola 100 208
Souflê de legumes uma porção grande 150 170
Suco de laranja um copo médio 200ml 128
Suco de tomate um copo médio 200ml 22
Suco mamão (c/aç.) um copo 240 ml 91
Tangerina uma 100 50
Tomate uma 100 25
Torrada uma 10 31
Torresmo um pires chá 100 540
Torta de limão uma fatia média 85 335
Torta de maçã uma fatia 100 252
Torta de frango uma porção 120 230
Trigo uma colher sopa 20 72
Truta um filé 100 89
Uísque uma dose 50 120
Uva um cacho peq 150 118
Uva passa uma xícara chá 100 298
Vagem uma colher sopa 20 10
Vatapá uma porção 100 356
Vinagre uma colher sopa 10 2
Vinho branco uma taça 100 87
Vinho tinto uma taça 100 75
Vodca um copo 100 230
Waffles uma 25 73
Fonte: Zero Hora/Agência RBS



Ana Boot Camp - ABC



O que é?

Ana boot camp program, ou ABC é uma dieta pró ana.

O que se come?
a ABC é simples, são 50 dias, que a cada dia informa o nº de calorias que você deve ingerir.

Perigos:

o ABC oferece poucas calorias, menos calorias até que as do Master cleanse, que dura entorno de 10 a 12 dias. A ana boot camp é de 50 dias, então é sim, uma dieta potencialmente perigosa.


Teoria da dieta:


A dieta é baseada no conceito de deslocamento da caloria, variando o número de calorias ingeridas por dia, você vai enganar seu organismo.

Ana boot Camp
dia 01: 500 calorias
dia 02: 500 calorias
dia 03: 300 calorias
dia 04: 400 calorias
dia 05: 100 calorias
dia 06: 200 calorias
dia 07: 300 calorias
dia 08: 400 calorias
dia 09: 500 calorias
dia 10: NF de água - 0 calorias
dia 11: 150 calorias
dia 12: 200 calorias
dia 13: 400 calorias
dia 14: 350 calorias
dia 15: 250 calorias
dia 16: 200 calorias
dia 17: NF de água - 0 calorias
dia 18: 200 calorias
dia 19: 100 calorias
dia 20: NF de água - 0 calorias
dia 21: 300 calorias
dia 22: 250 calorias
dia 23: 200 calorias
dia 24: 150 calorias
dia 25: 100 calorias
dia 26: 50 calorias
dia 27: 100 calorias
dia 28: 200 calorias
dia 29: 200 calorias
dia 30: 300 calorias
dia 31: 800 calorias
dia 32: NF de água - 0 calorias
dia 33: 250 calorias
dia 34: 350 calorias
dia 35: 450 calorias
dia 36: NF de água - 0 calorias
dia 37: 500 calorias
dia 38: 450 calorias
dia 39: 400 calorias
dia 40: 350 calorias
dia 41: 300 calorias
dia 42: 250 calorias
dia 43: 200 calorias
dia 44: 200 calorias
dia 45: 250 calorias
dia 46: 200 calorias
dia 47: 300 calorias
dia 48: 200 calorias
dia 49: 150 calorias
dia 50: NF de água - 0 calorias


segunda-feira, 6 de setembro de 2010

segunda-feira, 23 de agosto de 2010

A DOR ~*

Qual a dor que te dói mais?
A dor de ter desistido, ou a dor de ter conseguido?
Ai meninas nosso caminho é tão dificil e tão maravilhoso ao mesmo tempo. Eu nem tenho do que reclamar, mas a dor é tão grande, sabe, quem é ana/mia a mais tempo me entende, poxa tudo é tão sofrido.

Eu ando tão só ultimamente, sinto que não posso me abrir inteiramente para ninguém e isso é tão triste, é tão chato, sabe ninguém ter tempo pra te ouvir, ou te ouvir e não te entender.


Sinto que não tenho amigos de verdade, por que mesmo os que confiam em mim plenamente e que eu confio neles não me conhecem por inteira.


Eu preciso fazer uma carta confissão, vou enviar a eles, e vai ser tenso. Mas é o melhor a fazer...

Sinto que não posso mais levar essas mentiras a diante, eu quero ser uma nova pessoa.
Quero poder falar as coisas sem culpa, sentir emoções de verdade.

Ah.. eu preciso viver, deitar a cabeça no travesseiro e dormir em paz.

eu preciso cumprir promessas que fiz a mim mesma, eu preciso!

Sei que esse post fujiu um pouco do foco Principal do blog, me desculpem...


Amanhã eu vou postar minha Wish List e vou mudar o Layout do blog, amanhã. Não hoje.



Hoje eu vou recomeçar minha vida, me desejem sorte ;*

quarta-feira, 28 de julho de 2010

Hoje é dia de DIETA!



Bom Flores, 1º desculpem o meu total abandono, a vida em off tava complicada, mas para compensar vocês, eu desenvolvi uma dietinha eficaz e barata, então, LET'S GO!

*Beba bastante aguá gelada, 8 copos de aguá gelada queimam 200 calorias. *Não faça refeições muito próximas, seu corpo precisa de tempo para digerir. *Tente, tente praticar exercícios, nem que sejam pulinhos no banheiro.
Dieta!
Ela consiste em uma combinação de alimentos, que vão te ajudar a emagrecer, eles são totalmente substituiveis, mas tem que ser por outro com a mesma, ou menos quantidade de calorias.
Café da manhã, opções:
1ª Opção
1 Maçã média(64 cal)+2 Bolachas aguá e sal(60 cal)+ café ou suco, sem açúcar.

2ª Opção
1 Fatia de melancia (31cal)+1 iogurte desnatado (84cal)+2bolachas aguá e sal(60cal).

3ª opção
1 fatia de melão(30 cal)+ 3 bolachas aguá e sal(90 cal)+ café ou suco sem açúcar.

Almoço, opções:
1ª opção
2 colheres de arroz branco (88 cal)+uma colher de caldo de feijão+ uma coxa pequena de frango assado/frito*~*(58 cal)

[ a coxa de frango pode ser trocada por um ovo, por duas colheres de carne de boi ou por uma batata média]


Lanche
1 Fruta a sua escolha + um copo de suco, ou um iogurte, pode até um brigadeiro pequeno! Só não passe das 150 cal ;D


Jantar!
1 Sopinha do tipo Vono+ um copo de suco de limão. Meio miojo + um copo de suco de limão 4 bolachas agua´e sal + um copo de suco de limão. Ou o que vc quiser, não pode passar das 100 cal. + um como de suco de limão. PS: o suco de limão é importantíssimo pra acelerar a digestão.
Nao façam NF durante a dieta, controlem-se, para não terem compulsões. Você pode até achar que é muita comida, mas a a´gua gelada o suco de limão e as outras frutas que eu postei aceleram o metabolismo, então a perda é beeem maior. Qualquer dúvida, põe nos coments ! ou me pergunta pelo msn : i.sah@live.co.uk

FORÇA !

terça-feira, 11 de maio de 2010

Por que é quase impossivél ser feliz?

Afinal, por que é tão difícil ser feliz? Por que é tão difícil pra mim, simplesmente acordar, aceitar as coisas e viver em um mundo normal? Um mundo em que as mulheres não tem que ser perfeitas, os amores não são difíceis e as amizades são eternas?
Eu acho, realmente, que esse mundo "normal" é totalmente utópico, as pessoas não são normais, nenhuma delas. Todas as pessoas tem problemas, todas as pessoas sentem culpa por não ter, ou ter feito algo, todas as pessoas sentem medo, todas as pessoas choram sozinhas no meio da noite.
Todas as pessoas desejam melhorar algo, todas as pessoas já tiveram o coração partido por alguém, a diferença é: Como nos comportamos diante disso tudo. Algumas pessoas choram, outras ficam em silêncio absoluto, outras finjem não ligar e saem por ai, se entregando a dores e amores, eu, esculto músicas tristes, escrevo no meu blog e choro antes de dormir.
Não é que eu não tenha amigos, é que certas verdades, nós guardamos pra nós mesmos, certas coisas são tão íntimas, tão difíceis de serem ditas que as vezes nem mesmo nós que as sentimos, conseguimos nos expressar.
Eu vivo, uma guerra silênciosa dentro de mim, não só contra o meu espelho, mas também contra a minha conciência, faço e falo coisas sem pensar, e depois me arrependo, mas já foi feito, então não tem como voltar atrás, e eu espero pra que na próxima vez eu tenha coragem de acertar, mas ai eu faço tudo de novo, será que é só comigo isso? Será que su sou burra ao ponto de cometer o mesmo erro 1.000.0000 de vezes? Put's, é difícil me entender, as vezes tenho vontade de pôr um fim nisso tudo e acabar com a minha vida de umavez, mas sou covarde até pra isso, ai eu venho com mentiras pra mim mesma, "ah, amanhã eu começo" "ah na próx. eu sei o que eu faço" Só que só agora eu me toquei de que o amanhã é hoje, e que minha vida começa a cada dia em que eu acordo, então eu faço a ultima promessa a mim mesma e a vocês, estou recomeçando, não se trata só de ana|mia, estou recomeçando a minha vida. Desculpem pela biblía e Força sempre!

segunda-feira, 12 de abril de 2010

E lá se vai mais um dia de esforço, esse maldito amor que só faz mal agente ¬¬

Put's gente, meu dia de NF tava indo Perfeito, até que a prima do B, entrou no msn e começou a falar um monte de merda sobre ele, put's ela falou que a ex dele tava dormindo lá na casa dele....
Fiquei arrasada, sabe o que rola entre eu e ele é uma história complicada, outro dia eu posto ela aqui pra vocês. Bom Mas o assunto é a minha falta total de força, put's não resisti a um bolo de chocolate lindo que tinha aqui em casa, minha mãe parece que adivinha ...

Affs, isso nunca mais vai acontecer, prefiro cortar a língua a comer tantas calorias novamente quero ficar linda, sabe pra da próxima vez que eu o ver, ele veja o quanto estou bem e linda.
Ainda bem que tenho a anna, por que é só ela quem me entende, só ela que me afaga nessas horas... Ah como eu amo ela Só ela pra me ajudar nessas horas tristes.
Bom, era só isso meninas, e apartir de agora NF, até cair.




Beijos

domingo, 11 de abril de 2010

Boa Noite minhas borboletas, como vocês passaram esse domingo? Eu assumo que comi, nem muito nem pouco, comi normalmente, no café da manhã não comi nada, ai cês sabem né, domingo, almoço em família.. tarará... Não consegui miar depois do almoço, é incrivel como a cada dia fica mais dificil pra mim, eu simplismente naõ consigo miar.


É como se tivesse uma porta no meu estomago, que impede de a comida sai, machuquei a garganta e não saiu nada ¬¬ ÓDIO


Mas tudo bem, amanhã começo NF até onde der.. quero ver esse meu estomago maldito gritar, ele não vai ver nada dentro dele, só aguá.. HÁ!



Então é isso, até amanhã e Força sempre.

sábado, 10 de abril de 2010

O Texto que eu Prometi


Aii meninas ai vai o Texto que eu Prometi, Li num blog e achei Perfeito, Quero mandar um beijo para a Carol, do blog "Sonhos nunca são em vão" o texto é dela.


01/01/10

"Uma data, mais um dia, números... Chame como quiser, eu chamo de recomeço! Não só nossas promessas se renovam nessa data, também nossa esperança, nossas forças, nossa perspectiva de vida, nós nos renovamos! E é com esse espírito que eu entro em 2010, espírito de guerra, uma guerra que eu vou vencer!

Comer muito e pensar "bah, amanhã eu compenso",

Miar um pouco e pensar "ah, não saiu tudo mas isso já ajuda",

Encher a pança e dizer "Agora estou de NF!",

Não, isso não é ser como nós! Não é como ser uma Anna ou uma Mia de verdade!

Não digo que escorregar às vezes ou não conseguir miar de vez em quando é condenável, eu também não sou perfeita, mas se você faz sempre isso, você não é uma de nós! Você pode até dizer que é, entrar 'na moda' anna&mia, mas infelizmente, ou felizmente dependendo do seu ponto de vista, você não é uma de nós.

É que é extremamente fácil comer muito e dizer "amanhã eu começo" e no dia seguinte, repetir o erro. A Anna pode até esperar você cair na real e perceber que fazendo isso você só empurra a sua felicidade com a barriga, literalmente. Mas o tempo, aaah o tempo, ele não espera NINGUÉM.

Não miar porque você cansou de tentar, ou miar pouco porque você acha desnecessário continuar com os golpes em sua garganta, isso é fácil! Quero ver você miar até sentir que a próxima coisa que vai sair é seu estômago. Miar até sair sangue de sua garganta, ou mais. ISSO é o real sofrimento de uma Mia. Quando você não consegue miar tudo, ou pensa que não conseguiu, você pode até recorrer a uma outra coisa: a navalha, gilette, tesoura, agulha... Inúmeras possibilidades. Afinal, você tem que sofrer, não? Você não cumpriu o que você tinha prometido pras suas amigas, Anna e Mia.

Ser Anna com a barriga cheia, também é fácil. Você come, come, come, come e come e lá pras 14:00 hrs você fala "estou de NF!" e quando são 08:00 hrs do dia seguinte, você já está tomando café da manhã. É fácil pensar em NF de barriga cheia, é fácil fazer NF enquanto dorme... Quero ver você conseguir ficar sem colocar nada na boca durante tanto tempo que seu estomago some, no lugar dele aparece um vazio, uma dor, um vácuo que dói de uma forma estranha. E então você começa a ficar enjoada, mas miar o quê? Você não comeu nada! E então você pensa em sair pra se esquecer da fome, ótimo. Como você vai explicar os rugidos violentos que saem de dentro de você?

Eu não quero julgar ninguém, mas esse texto foi mais baseado em minhas experiências do que no que vejo em vocês, amigas. Eu vejo que vocês estão caminhando, e estão cada vez mais próximas da sua própria perfeição! Cada uma tem a sua, que nós chamamos de meta final. Pode até ser que quando chegarmos nas nossas metas nós não nos sintamos completamente satisfeitas e a Anna vai nos levar até onde quisermos, ou até onde aguentarmos.

Eu não acho que a Anna seja uma doença que só garotas magras querendo emagrecer mais tem. Não é querendo defender meu lado, no alto dos meus 97 kg, é que a partir do momento em que você começa a ficar escrava das calorias, recusando toda comida que oferecem, mentindo pros seus pais, amigos, professores e quem mais quiser ser enganado, você já está ao lado da Anna. Ela não faz distinção da garota que pesa 40 kg e sonha com 35 kg, nem da que está com 120 kg e sonha com 50 kg, Ela quer ajudar a todas!

Pra mim a Anna é uma amiga, silenciosa, que fica em minha cabeça, ditando o que devo fazer. Doença? Talvez. Ela mata, é claro, mas se a perfeição for a morte, eu estou pronta pra partir! E não me arrependo de NADA que eu tenha feito, ou que eu vá fazer pela minha amiga Anna e pela minha tão sonhada perfeição.

Eu sei que escrevi, escrevi e falei muita baboseira. Foi mais pra dar um tapa em mim mesma. Pra eu NUNCA mais escorregar enquanto eu tiver esse blog, ou o meu perfil Anna no orkut. Enquanto eu fizer parte disso, tenho que honrá-las. Honrar a vocês, minhas amigas. Honrar a Anna e a Mia, que me farão perfeita. E, mais importante de tudo, honrar a mim, que não mereço ser assim pro resto da vida.

Beijos e força, sempre!"



Quem quiser ver o texto no Blog dela.. Ascesse Por que é um blog sensacional *--*

link : http://rumoaos40kilos.blogspot.com/2010/01/010110.html#links